A | 章思远 最近，加拿大政府突然炮制了一出颇为令人恶心的“人权闹剧”，以所谓“严重侵犯人权”为由宣称制裁中方有关人员。
B | 这出荒唐闹剧显然是临时炮制，看似冠冕堂皇，却再次让世人看清楚加拿大的“三无”特性。
C | 一是无是非。中国高度重视尊重和保障人权，走出了一条顺应时代潮流、适合中国国情的人权发展道路，人权事业取得历史性成就。
D | 当前中国新疆和西藏社会和谐稳定，经济蓬勃发展，人民安居乐业，正处于历史上最好的发展时期。国际社会对此有目共睹。 随着气温节节攀升，夏天的脚步悄然临近，不少人为了秀出好身材开始进行减肥。
E | 可偏偏加拿大不仅熟视无睹，还毫无是非地“鹦鹉学舌”，翻炒所谓“强迫劳动”“任意拘押”世纪谎言，用虚假的剧情、蹩脚的套路、险恶的用心栽赃抹黑中国，粗暴干涉中国内政。节食、大量地运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。 二是无骨气。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反弹。加拿大政府为何选择此时上新“闹剧”？无它，“畏美症”又发作了。 在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。 1.不当甩肉招来的妇科病 以下减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。 （1）过度节食过度节食减肥会导致身体代谢障碍和内分泌紊乱，雌激素水平会变低，甚至会出现雌激素缺乏，进而导致月经不调，甚至不来月经的情况。 （2）超负荷大量运动有研究显示，女性运动员闭经人数居多。面对所有加拿大输美商品可能被加征高额关税的威胁，加拿大慌了，高层“闪现”海湖庄园求美“高抬贵手”。
F | 因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。
G | 但是它不仅没得到任何积极承诺，却被揶揄为美国第51个州。没想到加拿大却将心思盘算到了中国头上，企图通过污蔑抹黑中国献媚取宠，换取美“网开一面”。 此外，有些女性在怀孕后身体发胖，因而很多人会在产后进行减肥，产后减肥如果过早进行，容易影响子宫恢复和伤口愈合，导致子宫出血、感染或者子宫脱垂。另外经期也不能进行剧烈的减肥运动，容易导致经期血液逆流，使得子宫内膜碎屑附着在卵巢上，形成卵巢囊肿。但打“中国牌”可治不好加拿大的“畏美症”，奴颜婢膝恐怕只会招来更加肆无忌惮的欺辱，为世人耻笑。 （3）长期吃各种减肥药市面上很多的减肥药伴随着一些不良反应，不同程度地影响女性的内分泌系统，不宜长期使用。 “药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人来说，是有一定作用的，但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段。 三是无资格。药物减肥存在很多的副作用，可能使人产生乏力、嗜睡、恶心、呕吐、心率异常等不良反应。加拿大常以“人权卫士”自居，高调扮演“人权捍卫者”角色。”西安交通大学第一附属医院减重与代谢外科亚专业主任杨威称。 2.“姨妈”缺位或需补雌激素 减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。可极具讽刺的是，加拿大本国的原住民仍在遭遇系统性种族歧视和不公正待遇，大批原住民儿童在寄宿学校中被虐致死，“瘾君子”和流离失所者在街头随处可见。面对自身劣迹斑斑、问题成堆的人权状况，加拿大视而不见，无能为力，却想借人权问题抹黑中国形象，转移焦点，完全是打算了算盘，必将招致中方的有力回应和坚决反制。
H | 一个“三无”加拿大，有什么脸面充当“人权教师爷”，有什么资格担任“人权裁判官”？!奉劝加拿大政府好好照照镜子，不要再搞这种双重标准、贼喊捉贼、倒打一耙的闹剧了。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。如果加拿大政府“打扫干净自己的屋子”之后还有余力，倒是不妨拿出点勇气，谴责自己那些真正侵犯别国人权的盟友，或者拿出点真金白银为真正有需要的地方和人民贡献一点“正能量”。 (作者是国际问题观察员)。 所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。 3.判断是否肥胖常可参考以下指标 （1）体质指数（BMI）BMI（kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）²判断标准：正常范围为18.5～23.9kg/m²，超重≥24kg/m²，肥胖≥28kg/m²。
I | （2）标准体重法体重指数%=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%判断标准：消瘦为-10%以下，正常为-10%～+10%，超重为+10%～+20%，肥胖为≥+20%。标准体重计算方法：标准体重（kg）=身高（cm）-105 4.如何科学减重？ （1）规律作息熬夜会影响人体的新陈代谢，因此要保障睡眠时间，避免熬夜。 （2）合理限制能量摄入最简单易行的方式就是减少饭量，可根据自己的减重目标和适应能力，将饭量调整至原来的70%或60%。 如果你能做到以下几点，可以让减肥事半功倍。①食物多样。②每天吃好早餐，不吃零食和夜宵。③低热能、低脂食物。④用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。
J | ⑤每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。
K | ⑥顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。⑦优质蛋白绝不可少。⑧每天喝牛奶。
L | 纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。⑨多喝白开水，少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。图源：卡乐图片。（摄影/贾琼） （3）科学运动可在原有运动量的基础上增加30%至40%，要特别注意科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。每星期安排5天的有氧运动，每次持续半小时以上，如慢跑、骑行等；安排至少2次的抗阻力运动，如举重、深蹲等，以激发肌肉力量。 （透视社综合北京青年报、湖南日报、陕西日报、红网、泉州网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习） 校对：李旭颖 审核：龚紫陌。
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Published on:10:47:44
